Przepis na Zdrowe Śniadanie: Omeleta z Bazylią, Pomidorami i Mozzarellą.

Zdrowe śniadanie jest kluczowym elementem dobrego startu w każdy dzień. Jednym z pysznych i pełnych wartości odżywczych dań, które można przygotować na śniadanie, jest omeleta z bazylią, pomidorami i mozzarellą. Jest to smaczne połączenie jajek, świeżych ziół i warzyw, które dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych. W poniższym artykule przedstawimy przepis na to zdrowe i sycące śniadanie.

Składniki potrzebne do przygotowania omelety z bazylią, pomidorami i mozzarellą

Aby przygotować omeletę z bazylią, pomidorami i mozzarellą, będziesz potrzebować następujących składników:

  • 4 jajka
  • 1/4 szklanki mleka
  • 1 łyżka posiekanej bazylii
  • 1 pomidor, pokrojony w plasterki
  • 100g mozzarelli, pokrojonej w plastry
  • Sól i pieprz do smaku
  • Olej lub masło do smażenia

Wszystkie składniki można łatwo znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym. Mozzarellę można także zastąpić innym rodzajem sera, na przykład feta, jeśli wolisz bardziej intensywny smak. Teraz, gdy masz wszystkie składniki, możesz przejść do przygotowania omelety.

Sposób przygotowania zdrowego śniadania – omelety z bazylią, pomidorami i mozzarellą

  1. W dużej misce roztrzep jajka razem z mlekiem. Dodaj posiekaną bazylię, sól i pieprz, i dobrze wymieszaj składniki.
  2. Na rozgrzanej patelni rozpuść olej lub masło. Następnie wlej przygotowaną mieszankę jajeczną.
  3. Gdy spód omelety zetnie się i zacznie lekko przybierać kolor, nałóż na nią plastry pomidora i mozzarelli.
  4. Przykryj patelnię pokrywka i gotuj omeletę na małym ogniu przez około 5 minut, aż ser się rozpuści i pomidory będą delikatnie podsmażone.
  5. Po tym czasie omeletę można delikatnie złożyć na pół, tworząc charakterystyczną kształt omelety. Gotowe danie można podawać od razu.

Omeleta z bazylią, pomidorami i mozzarellą to zdrowe i sycące śniadanie, które dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych. Zawarte w jajkach białka i tłuszcze, witaminy i minerały z pomidorów oraz bazylii, a także białko i wapń z mozzarelli, sprawiają, że to danie jest pełnowartościowym posiłkiem. Przygotowanie omelety z tymi składnikami jest proste i zajmuje niewiele czasu, dzięki czemu możemy cieszyć się smacznym i zdrowym śniadaniem każdego dnia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *